Was ist CrossFit ?

CrossFit ist ein Ganzkörper-Workout-Programm.

Es wurde entwickelt um die Elemente Herz-Kreislauf, Gewichtheben, Gymnastik, Core-Training zu kombinieren, um den Körper für das Unerwartete vorzubereiten.

Nach der CrossFit Website: „CrossFit ist das Programm für viele Polizeischulen und taktische Operations-Teams, militärische Spezialeinheiten, Champion Kampfkünstler, und Hunderte von anderen Elite-und Profisportlern weltweit.“

Ein Crossfitter wird wahrscheinlich nie die gleiche Routine zweimal in einer Woche absolvieren und jedes Training dauert in der Regel zwischen 45 Minuten bis zu einer Stunde.

CrossFit Studios sind in der Regel große Hallen (als „Box“ bezeichnet), in welcher die Gruppen zwischen drei bis fünf Mal in der Woche trainieren. CrossFit Trainer entwickeln ihr tägliches Training entweder alleine oder folgen dem „WOD“ (Workout des Tages) aus der CrossFit-Website.

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