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Was steht in nächster Zeit an
06.09.25 KDK-Wettkampf und Sommerfest
Anmeldung: www.strong.one/kdk-cfr-2025
27.09.25 Wim Hof Workshop
Anmeldung: info@crossfit-rodgau.de
Wie läuft der Workshop ab:
Freue dich darauf, die Grundlagen der Methode kennenzulernen, die Atemübung durchzuführen, ein optionales Eisbad zu nehmen und Gleichgesinnte zu treffen. Gemeinsam tauchen wir in Theorie und Praxis ein und erkunden die Wim Hof Methode – und vielleicht auch ein Stück mehr von uns selbst. (https://martin-lippert.de/#grundlagenkurs)
Weitere Informationen zur Wim Hof Methode findest du auf meiner Webseite: https://martin-lippert.de/
Was ist eigentlich Hyrox - und warum boomt das so?
Veröffentlicht am 01.06.2025
HYROX ist gerade in aller Munde – aber was genau steckt eigentlich hinter diesem neuen Wettkampfformats, das gerade Fitnessstudios auf der ganzen Welt erobert?
Kurz gesagt: HYROX ist ein weltweit standardisierter Fitness-Wettkampf, bei dem Ausdauer und funktionelle Kraft aufeinandertreffen. Und das Besondere: Jeder kann mitmachen! Ob du aus dem Ausdauer- oder Kraftbereich kommst – das Training ist skalierbar, klar strukturiert und motivierend.
Wie läuft ein HYROX-Workout ab?
Das Original-Format besteht aus 8 x 1.000 m Laufen, unterbrochen von 8 funktionellen Übungen, wie z. B.:
SkiErg
Schlitten schieben & ziehen
Burpee Broad Jumps
Sandbag Lunges
Das ergibt eine einzigartige Mischung: Du wirst herausgefordert – aber du wächst auch unglaublich daran.
In unseren HYROX-Klassen bei CFR trainieren wir genau diese Bewegungsmuster. Egal ob du auf ein Event hintrainierst oder einfach nur fit werden willst: Du verbesserst deine Ausdauer, stärkst deine Muskeln und wirst belastbarer.
Warum HYROX zu CrossFit Rodgau passt?
Weil beides für das steht, was wir leben:
Effektives Training, ehrlicher Fortschritt und eine motivierende Gruppendynamik.
Unsere HYROX-Sessions sind so aufgebaut, dass du jederzeit einsteigen kannst – ob blutiger Anfänger oder erfahrener Sportler. Du wirst gecoacht, korrigiert und angefeuert.
Neugierig? Probier es aus!
Jeden Tag bieten wir ein bis 3 HYROX-Einheiten – auch im Rahmen deines Probetrainings. Einfach Termin auswählen, Sportsachen einpacken und los geht’s!
