Veröffentlicht am 01.06.2025

HYROX ist gerade in aller Munde – aber was genau steckt eigentlich hinter diesem neuen Wettkampfformats, das gerade Fitnessstudios auf der ganzen Welt erobert?

Kurz gesagt: HYROX ist ein weltweit standardisierter Fitness-Wettkampf, bei dem Ausdauer und funktionelle Kraft aufeinandertreffen. Und das Besondere: Jeder kann mitmachen! Ob du aus dem Ausdauer- oder Kraftbereich kommst – das Training ist skalierbar, klar strukturiert und motivierend.

Wie läuft ein HYROX-Workout ab?

Das Original-Format besteht aus 8 x 1.000 m Laufen, unterbrochen von 8 funktionellen Übungen, wie z. B.:

SkiErg

Schlitten schieben & ziehen

Burpee Broad Jumps

Sandbag Lunges

Das ergibt eine einzigartige Mischung: Du wirst herausgefordert – aber du wächst auch unglaublich daran.

In unseren HYROX-Klassen bei CFR trainieren wir genau diese Bewegungsmuster. Egal ob du auf ein Event hintrainierst oder einfach nur fit werden willst: Du verbesserst deine Ausdauer, stärkst deine Muskeln und wirst belastbarer.

Warum HYROX zu CrossFit Rodgau passt?

Weil beides für das steht, was wir leben:

Effektives Training, ehrlicher Fortschritt und eine motivierende Gruppendynamik.

Unsere HYROX-Sessions sind so aufgebaut, dass du jederzeit einsteigen kannst – ob blutiger Anfänger oder erfahrener Sportler. Du wirst gecoacht, korrigiert und angefeuert.

Neugierig? Probier es aus!

Jeden Tag bieten wir ein bis 3 HYROX-Einheiten – auch im Rahmen deines Probetrainings. Einfach Termin auswählen, Sportsachen einpacken und los geht’s!